Prenez soin de vous durant le confinement 5/5

Conseil n°5.

Soyez bienveillants avec vous-mêmes et votre entourage. Essayez d’être dans le dialogue et l’ouverture, en exprimant vous-même ce que vous ressentez et en écoutant les autres, pour leur permettre également de verbaliser les émotions. Exprimez vos besoins et essayez d’être réceptifs à ceux des autres.

Petit exercice du jour :

Lorsque vous sentez que vos émotions débordent, Installez-vous debout, les yeux fermés ou mi-clos et imaginez que vous tenez 2 sacs de chaque côté dans vos mains. Sur l’inspiration, de manière symbolique vous allez remplir vos sacs avec tout ce qui vous perturbe, tout ce qui vous gêne, restez à plein poumons un instant, et expirez fortement par la bouche en lâchant vos deux sacs et relâchant tout votre corps. A refaire é fois.

Voilà, la série de conseils s’achève avec ce dernier post.

Restez chez vous ! Prenez soin de vous et de vos proches !

Et pour tous ceux et toutes celles qui souhaiteraient aller plus loin avec la sophro-relaxation, n’hésitez pas à me contacter.

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