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Cabinet de Sophrologie, Relaxation et Coaching de Vie
Vanessa MUNAR – Sophrologue-Relaxologue

Spécial Confinement

: Séances en visioconférence


Pour les entreprises qui souhaitent apporter un soutien à leurs employés dans le cadre du confinement et de la crise sanitaire actuelle, la pratique de la sophro-relaxation est particulièrement indiquée. Elle permet de faire face efficacement au stress, aux angoisses ou à l’anxiété.

La relaxation et la sophrologie sont d’excellents moyens pour leur permettre de se détendre, de développer leurs capacités de résistance, de récupération, de confiance en eux… et parvenir à se ressourcer et à positiver.

Ces séances collectives de sophro-relaxation sont adaptable au nombre de personnes, même en télétravail, et à la périodicité qui vous convient.

Elles se font en ligne via Zoom, et c’est très simple, il suffit chaque participant de cliquer sur un lien qui leur est adressé par mail.

Il est aussi possible de faire des ateliers spécifiques à distance (1h ou 1H30) :

  • la gestion du stress les difficultés émotionnelles et relationnelles
  • les troubles du sommeil
  • les bonnes pratiques du télétravail ou comment ménager vie professionnelle et vie privée.
  • Le confinement doit nous amener à penser à notre bien-être et notre santé dans l’adaptabilité, nous vous proposons des solutions simples, pratiques et abordables.

Pour toute information, n’hésitez pas à me contacter : 07 81 40 64 63 ou contact@vivancia.net

La Sophrologie a pour but l’épanouissement personnel permettant une meilleure intégration de l’homme à son environnement et une meilleure communication entre les individus.

L’approche sophrologique dans le milieu de l’entreprise se justifie dans un contexte de plus en plus évolutif et exigeant. Elle concilie les enjeux personnels avec ceux de l’entreprise pour une relation réciproquement fructueuse.

La sophrologie est un atout majeur pour meilleure Qualité de Vie au Travail puisque ses bénéfices portent autant sur l’amélioration des conditions de travail des salariés que sur la performance globale de l’entreprise.
La sophrologie propose des actions et des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de prévenir les risques psycho-sociaux (stress, harcèlement, burn-out…) et les troubles musculo-squelettiques.

Le bien-être des employés est un enjeu important pour la santé d’une entreprise. En effet, la compétitivité des organisations passe notamment par leur capacité à investir et à placer leur confiance dans l’intelligence individuelle et collective pour une plus grande efficacité.

Mon intervention peut se faire soit en accompagnement individuel, soit en séances de groupe. Les séances peuvent répondre une demande émanant des RH ou des comités d’entreprises.

Pour plus de renseignement, vous pouvez télécharger la plaquette d’info dédiée aux entreprises.

Lieu : Les séances se déroulent dans vos locaux ou le lieu de votre choix, la seule contrainte est la mise à disposition d’une salle dédiée et calme.


Durée: Les séances ont une durée qui varie en fonction de la demande et du ou des objectifs.


Tarif : devis sur consultation. Je vous invite à me contacter pour toute demande, de nombreuses possibilités sont envisageables.

Principaux   objectifs pouvant être travaillés

    • gérer son stress, son anxiété et ses émotions
    • intégrer les contraintes, faire face aux situations difficiles
    • anticiper, préparer, organiser, maîtriser le temps, gérer les contraintes liées à l’action
    • prendre des positions cohérentes et établir une atmosphère de sécurité
    • améliorer ses relations interpersonnelles
    • favoriser la cohésion, trouver sa place dans le groupe, sa place au sein de la hiérarchie
    • résolution des conflits
    • adaptation aux situations nouvelles et au changement
    • accompagnement aux licenciements et aux plans sociaux (PSE)
    • créer une dynamique de groupe
    • lutter contre l’absentéisme et la maladie
    • lutter contre les facteurs de risques psychosociaux (RPS) (stress, harcèlement, burn-out…)
    • limiter les troubles musculo-squelettiques (TMS)
    • préservation de la santé et amélioration du système immunitaire
    • développement de l’attention, de la concentration et accroissement de la vigilance
    • diminution de la fatigue, régulation du sommeil et amélioration de la récupération
    • accompagnement des cadres
    • développer de la créativité, l’esprit d’initiative et l’imagination
    • augmenter la confiance en soi