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Cabinet de Sophrologie, Relaxation et Coaching de Vie
Vanessa MUNAR – Sophrologue-Relaxologue

Elle présente un caractère social, préventif et pédagogique qui la rend accessible à tous : enfants, adolescents, adultes et seniors !

Elle est inspirée du yoga, de la méditation, du zen pour la partie orientale, ainsi que de techniques de relaxation occidentales (Schultz, Jacobson), de l’hypnose, de la psychologie et de la neurologie contemporaine.

La Sophrologie est une méthode d’accompagnement basée sur une approche globale de la personne.

C’est une méthode psycho-corporelle qui considère chacun à la fois dans sa dimension corporelle, psychologique et émotionnelle.

Elle permet à chacun de dynamiser ses propres ressources afin de s’adapter positivement aux événements du quotidien.

Elle repose sur des exercices simples qui s’appuient sur la respiration, le relâchement musculaire, le lâcher-prise intellectuel et la visualisation d’images positives.

Guidées par la sophrologue, les techniques permettent le vécu de sensations corporelles ainsi que l’harmonisation du corps et de l’esprit nécessaire au bien-être. Les différents exercices peuvent être pratiqués debout, assis ou allongé et ne nécessitent ni matériel ni tenue ni aptitudes spécifiques.

La pratique sophrologique vise l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome par chacun dans sa vie de tous les jours et sa méthodologie est adaptable en fonction de l’objectif et de la personne en demande.

La sophrologie peut se pratiquer en séances individuelles ou collectives ou encore en ateliers. Les pratiques de groupe sont proposées dans la rubrique agenda.

Alors que la relaxation se limite à induire un état de bien-être, la sophrologie va plus loin en utilisant cet état pour vous aider à initier des changements. La sophrologie est une discipline qui intègre de nombreuses techniques dont la relaxation. Ce travail est personnel, il est unique et s’adapte à chacun.

Pour plus de renseignement, vous pouvez me contacter
Pour connaître mes tarifs, rendez-vous dans la rubrique tarifs.

Informations

Une séance consiste en un accompagnement à l’aide de techniques n’impliquant pas de massages.
La Sophrologie ne se substitue en aucun cas au traitement médical, mais elle est un bon complément.

Principales indications

    • Préserver son capital santé
    • Apprendre à se détendre, à éviter le surmenage
    • Favoriser le développement personnel ou professionnel
    • Gérer son stress, son anxiété et ses émotions
    • Apprivoiser ses peurs et ses angoisses
    • Apprendre à positiver
    • Renforcer la confiance en soi et l‘image de soi
    • Mieux gérer la douleur
    • Soulager les acouphènes, l’hyperacousie et les vertiges
    • Améliorer son sommeil
    • Se préparer à un événement difficile (examen, audition, compétition sportive…)
    • Affronter des troubles comportementaux (phobies, T.O.C, TDA/H …)
    • Stimuler sa mémoire et sa concentration
    • Vivre sa grossesse, son accouchement et sa parentalité plus sereinement
    • Mieux vivre une période de changement (familial, professionnel, sentimental…)
    • Se reconstruire après une rupture, un traumatisme ou un deuil
    • Accompagnement dans la maladie (fibromyalgie, cancer, maladie dégénérative ou auto-immune…)