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Cabinet de Sophrologie, Relaxation et Coaching de Vie
Vanessa MUNAR – Sophrologue-Relaxologue

Sommeil

Troubles du sommeil

Quand le sommeil pose problème, c’est notre santé qui est remise en question ! De manière simple et naturelle, la sophrologie comme la relaxation peuvent vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil. Si vous souffrez d’insomnie, de troubles du rythme circadien (avance ou retard de phase ou travail nocturne), la sophrologie permet de retrouver progressivement un sommeil réparateur grâce à des exercices ciblés. Elle peut également s’avérer utile pour l’adaptation au traitement par ventilation à pression positive continue en cas d’apnées du sommeil ou pour atténuer les problèmes de bruxisme. Lire >>

Stress anxiété, émotions

Lorsque nous sommes confrontés à des situations difficiles, le stress apparaît. Or bien que tout à fait normal et même parfois utile, ce réflexe programmé n’est pas sans conséquence sur notre bien-être lorsqu’il devient chronique (troubles psychosomatiques, nervosité, fatigue, difficulté de concentration, problème de mémoire, anxiété, dépression…). C’est pourquoi apprendre à mieux gérer son stress, son anxiété ou ses émotions avec la sophrologie et la relaxation, vous permettra de ne pas vous sentir submergé(e) et de développer votre capacité d’adaptation tout en préservant notre santé.  Lire>>

Enfants & adolescents

La sophrologie permet de soutenir l’enfant comme l’adolescent dans le développement de leurs capacités, de les orienter vers le positif et de les amener à conscientiser des sensations de bien-être. Les différentes phases d’évolution chez les jeunes leur demandent une grande capacité d’adaptation, surtout à notre époque où tout va très vite, ce qui génère parfois des difficultés (stress, angoisse, agitation, agressivité, TDA/H, problèmes d’apprentissage ou de sommeil, énurésie…). L’accompagnement sophrologique se fait alors de manière ludique pour favoriser un développement plus harmonieux. Lire >>

Acouphènes, hyperacousie et vertiges

En tant que sophrologue membre du Pôle Sophrologie et Acouphènes et de l’AFREPA (Association Française des Equipes Pluridisciplinaires en Acouphénologie), je suis spécialisée dans prise en charge sophrologique des personnes atteintes d’acouphènes, d’hyperacousie et de vertiges. Mon rôle est d’aider les personnes souffrant de l’un ou de plusieurs de ces troubles à mieux gérer l’inconfort ou les symptômes invalidants qui leurs sont liés grâce à un travail spécifique et personnalisé. Le suivi se fait en collaboration avec les médecins ORL et les autres praticiens. Lire >>

Dépression et burn-out

Spécialisée dans la prise en charge sophrologique des personnes en dépression ou en burn-out, les séances que je propose sont toujours effectuées dans le cadre d’un accompagnement à un suivi médical et/ou à une psychothérapie. L’accompagnement sophrologique apporte une aide précieuse aux personnes dépressives comme à celles souffrant d’un burn-out pour aller vers le mieux-être, cependant il s’agit de troubles bien distincts qui nécessitent pour chacun une approche spécifique. Dans la dépression c’est le mental qui craque, alors que dans le burn-out c’est le corps qui lâche. Lire >>

Préparation mentale

Préparation mentale

La préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives en vue d’optimiser la performance personnelle ou collective. Il s’agit de vous mettre dans des conditions optimales pour que vous puissiez réussir un événement important, franchir une épreuve redoutée ou accroitre certaines de vos capacités. Que ce soit en vue d’un examen, un concours, une prestation en public, un entretien ou une compétition sportive… il s’agit toujours de vous permettre d’atteindre votre but en optimisant votre potentiel et en utilisant au mieux vos propres ressources.  Lire >>

A vos agendas

Salon Vivre Autrement - 15-18 mars 2019, Parc Floral Paris
Le salon Vivre Autrement, c’est 4 journées pour consommer responsable, rester en forme et s’épanouir pleinement. Je vous invite à venir m’y rencontrer …Lire la suite

Nouveauté

luminothérapieContre la fatigue, la dépression saisonnière ou le manque de sommeil, venez découvrir les séances de luminothérapie

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