La sophrologie, une alliée de choix pour préparer son Bac ou son Brevet plus sereinement

Passer un examen quel qu’il soit est toujours une gageure ! Non seulement, il faut arriver à apprendre et mémoriser tout un tas d’informations et de savoirs, mais en plus il faut composer avec le stress le jour J ! Ajoutez à cela, la pression qu’exerce notre société autour de la notion de réussite et les inquiétudes liées au sort de ceux qui n’arriveraient pas à décrocher le précieux sésame, avouez qu’il y a vraiment de quoi être quelque peu nerveux voire angoissés !
Mais qu’à cela ne tienne… passer un examen, c’est aussi se confronter à la vie et ses exigences, c’est faire des efforts pour obtenir une reconnaissance, c’est faire un travail sur soi pour parvenir à mobiliser au mieux ses capacités, c’est déployer son potentiel…
Les examens sont des étapes clés dans une vie, mais pour autant ils ne doivent pas générer de la souffrance. Un peu de trac c’est bien normal, mais trop de stress non ! Or pour beaucoup de collégiens et de lycéens, cette période de préparation génère trop de tensions, parfois au point de mettre à mal leur santé.
Si vous sentez que c’est le cas, alors pensez à vous faire aider. La sophrologie comme la relaxation sont des méthodes efficaces pour se préparer sereinement aux examens. Grâce à des exercices spécifiques vous pourrez mieux gérer vos émotions, diminuer la pression au quotidien, prendre conscience de votre capacité de réussite et pouvoir vous projeter de façon positive pour être dans les conditions optimales le moment venu. La méthode est accessible à tous et s’adapte à chacun.
Les séances de sophrologie sont basées sur des exercices simples et facilement reproductibles chez soi, dans les transports, en cours, ou juste avant le passage des épreuves. Alors pour ne plus stresser, faites de la sophrologie votre l’alliée !

#sophrologie #stress #examens #bac #brevet #angoisse #PreparationMentale