Confinement : 5 conseils pour prendre soin de vous

En cette période de confinement, je vous suggère 5 conseils pour prendre soin de vous.
Au cours de la semaine prochaine, je reviendrai plus en détail sur chacun de ces conseils avec des petits exercices pour vous aider à bien vous relaxer. Les voici :

1. Respectez vos rythmes de vie habituels : garder les mêmes horaires et manger de manière équilibrée.

2. Prenez soin de votre corps et de votre mental en pratiquant une activité physique ou du sport en intérieur, de la relaxation, de la sophrologie, de la méditation…

3. Faites des pauses régulièrement tout au long de votre journée. Des courtes pauses et des pauses plus longues. Pensez à vous déconnectez d’internet des réseaux sociaux sur des plages horaires importantes pour éviter la surcharge !

4. Au moins une fois par jour, il est bon de prendre le temps vous faire du bien ! Faites-vous plaisir ! Pratiquez une activité que vous aimez ou choisissez de ne rien faire tout simplement.

5. Soyez bienveillants avec vous-même et votre entourage. Essayez d’être dans le dialogue et l’ouverture. Acceptez vos émotions et celles des autres sans jugement.

En espérant que ces conseils vous aiderons, n’hésitez pas à les partager autour de vous !

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