Prenez soin de vous durant le confinement 2/5

Conseil n°2.

Prenez soin de votre corps et de votre mental en pratiquant une activité physique ou du sport en intérieur, de la relaxation, de la sophrologie, de la méditation… Toutes ces activités vous aideront à vous détendre, à relâcher les tensions inutiles ainsi que la pression notamment pour ceux qui font du télétravail.

Petit exercice du jour :

Mettez-vous debout, sentez le contact de vos pieds avec le sol et prenez conscience de votre équilibre. Relâchez déjà tout ce qui peut l’être en ne gardant que l’énergie juste et nécessaire au maintien dans cette posture. Puis, par 3 fois, vous allez lever vos mains vers le ciel sur l’inspiration, vous étirez de tout votre long en apnée, et ensuite baissez les bras sur l’expiration, en récupérant bien entre chaque fois.

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