Qu’est ce que la sophrologie ?

Elle présente un caractère social, préventif et pédagogique qui la rend accessible à tous : enfants, adolescents, adultes et seniors ! Elle est inspirée du yoga, de la méditation, du zen pour la partie orientale, ainsi que de techniques de relaxation occidentales (Schultz, Jacobson), de l’hypnose, de la psychologie et de la neurologie contemporaine. La Sophrologie est une méthode d’accompagnement basée sur une approche globale de la personne.

C’est une méthode psycho-corporelle qui considère chacun à la fois dans sa dimension corporelle, psychologique et émotionnelle.

Elle permet à chacun de dynamiser ses propres ressources afin de s’adapter positivement aux événements du quotidien. Elle repose sur des exercices simples qui s’appuient sur la respiration, le relâchement musculaire, le lâcher-prise intellectuel et la visualisation d’images positives. Guidées par la sophrologue, les techniques permettent le vécu de sensations corporelles ainsi que l’harmonisation du corps et de l’esprit nécessaire au bien-être. Les différents exercices peuvent être pratiqués debout, assis ou allongé et ne nécessitent ni matériel ni tenue ni aptitudes spécifiques.

La pratique sophrologique vise l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome par chacun dans sa vie de tous les jours et sa méthodologie est adaptable en fonction de l’objectif et de la personne en demande.

La sophrologie peut se pratiquer en séances individuelles ou collectives ou encore en ateliers. Les pratiques de groupe sur Paris ou à Charenton-le-pont sont proposées dans la rubrique agenda. Alors que la relaxation se limite à induire un état de bien-être, la sophrologie va plus loin en utilisant cet état pour vous aider à initier des changements. La sophrologie est une discipline qui intègre de nombreuses techniques dont la relaxation. Ce travail est personnel, il est unique et s’adapte à chacun.

Une séance consiste en un accompagnement à l’aide de techniques n’impliquant pas de massages. La Sophrologie ne se substitue en aucun cas au traitement médical, mais elle est un bon complément.