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La Sophrologie pédagogique ou « préparation mentale » a pour objectif de préparer celle ou celui qui la pratique à réussir un évènement important, à franchir une épreuve redoutée ou à accroitre certaines de ses capacités.

Pour les sportifs

Face aux exigences de la compétition et pour être au sommet de leurs performances, les sportifs sont amenés à optimiser leur entraînement, booster leurs capacités physiques mais aussi leur condition mentale. Rien ne doit être laisser pour compte ! En intervenant sur l’ensemble des phases : pré-compétition, compétition et récupération, la pratique sophrologique propose aux sportifs un accompagnement complet qui s’intègre aisément au travail effectué par les différents intervenants (entraîneurs, staff technique, médecins, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes…).

Dans le domaine sportif, la Sophrologie est un véritable support offrant un large éventails de moyens et d’indications :

  • améliorer la performance et développer la résistance physique
  • renforcer la motivation et la persévérance
  • préparer mentalement par anticipation positive et progressive à des compétitions
  • gérer l’impact du résultat dans la réussite comme dans l’échec
  • positiver les actions futures
  • améliorer l’intégration du schéma corporel
  • développer les facultés d’attention et de concentration
  • améliorer la précision du geste, accroître l’efficacité d’un geste technique ou l’application d’une situation technico-tactique
  • augmenter le potentiel énergétique et économiser les dépenses énergétiques
  • accélérer les processus de récupération et diminuer les sensations de fatigue, améliorer la qualité de sommeil
  • contrôler notre attitude générale (maîtrise des émotions, esprit d’équipe, fair-play…)
  • améliorer les rapports au sein d’une équipe et la cohésion du groupe
  • éviter la lassitude et le découragement
  • concilier vie sportive et vie personnelle
  • aider à la réinsertion du sportif à la fin de sa carrière

L’intérêt de la sophrologie pour les clubs, centres de formations et structures sportives :

  • Compléter le coaching avec une approche globale psychocorporelle
  • Permettre aux sportifs d’augmenter leurs capacités physiques et psychologiques avec des outils utilisables en toute autonomie
  • Soulager l’entraîneur (pression, temps, concentration) et le staff médical (médecin, kiné, ostéo…).

Pour les étudiants

La Sophrologie vise à développer les capacités intellectuelles notamment la mémoire, la concentration, la créativité mais aussi la confiance en soi et la pensée positive en les accompagnant depuis la préparation jusqu’aux épreuves. Il s’agit de préparer les étudiants aux concours ou examens écrits et oraux à travers des techniques spécifiques qui incluent un apprentissage pour mieux gérer l’angoisse et l’inhibition due au stress en de telles circonstances.

Pour les artistes

Dans les arts, la Sophrologie est un moyen pour dynamiser la création quel que soit son domaine d’expression (acteur, danseur, musicien, écrivain, peintre…).

La pratique sophrologique vous aidera à :

  • évacuer les tensions, gérer vos émotions, votre trac
  • améliorer l’attention, la concentration, la mémoire et l’intuition
  • préparer pour un évènement (concours, audition, exposition…)
  • augmenter votre dynamisme
  • booster votre énergie créative
  • vous mettre à l’écoute de vous-mêmes et de ce qui vous entoure.

La préparation mentale peut également s’avérer fort utile pour toutes les personnes qui sont confrontées à un évènement redouté tel que la prise de parole en public, discours, présentation professionnelle, entretien d’embauche, intervention dans un contexte stressant…
Je vous propose un accompagnement personnalisé en fonction de vos attentes et de votre objectif.